课间“微运动”   激活新活力

----瓦窑镇大新小学桌椅操让健康与学习“同频共振”

 “双手撑桌身微倾，扩胸展臂深呼吸……”伴随着轻快的音乐，大新小学创新推行的“桌椅操”课间活动正式落地，学生们无需离开座位，借助课桌、椅子就能完成一套5分钟的趣味运动，成为校园里一道充满活力的风景线。

这套桌椅操动作设计紧扣“安全、有效、便捷”。从拉伸肩颈的“桌面绕环”，到活动腰部的“椅上转体”，再到锻炼下肢的“踮脚起身”，每个动作都充分利用桌椅作为支撑点，既能缓解久坐带来的肌肉僵硬，又避免了课间活动可能产生的碰撞风险，尤其适配空间有限的教室场景。

 “以前课间要么趴在桌上睡觉，要么和同学聊天，现在跟着做桌椅操，肩膀不酸了，上课也更有精神！”六年级同学笑着说。学生们课间打闹的现象减少了，取而代之的是积极参与运动的热情，班级氛围更显朝气。

    推行桌椅操是大新小学落实“健康第一”教育理念的具体举措。后续还将根据学生反馈优化动作细节，并计划开展“桌椅操展示赛”，让“随时随地动起来”的健康意识深入每个学生心中，真正实现“运动零门槛，健康伴成长”。

责任编辑：李华